A ansiedade e o nervosismo são desafios comuns que muitos candidatos enfrentam durante uma entrevista de emprego.
Esses sentimentos podem surgir devido à pressão de se apresentar bem, à incerteza sobre o que será perguntado e ao desejo de causar uma boa impressão. A ansiedade pode afetar a clareza de pensamento, a comunicação e até mesmo a postura do candidato, prejudicando seu desempenho.
A ansiedade pode levar a dificuldades na comunicação (quando o candidato não consegue elaborar aquilo que quer dizer e acaba dando respostas monossilábicas por exemplo), ou lapsos de memória (quem nunca teve aquele branco em que as palavras fugiam da mente) e até mesmo a uma postura corporal fechada (fazendo parecer que você quer que aquilo acabe logo), tudo isso pode prejudicar a percepção do recrutador.
Para enfrentar esse desafio, o candidato pode adotar algumas estratégias:
1. Preparação: Conhecer a empresa, o cargo e as possíveis perguntas que podem ser feitas ajuda a aumentar a confiança. Quanto mais preparado estiver, menor será a ansiedade.
2. Prática: Realizar simulações de entrevistas com amigos ou familiares pode ajudar a familiarizar-se com o formato e a dinâmica da conversa, tornando o candidato mais confortável.
3. Técnicas de Relaxamento: Praticar exercícios de respiração profunda, meditação ou até mesmo alongamentos antes da entrevista pode ajudar a reduzir a ansiedade.
4. Visualização Positiva: Imaginar-se tendo uma entrevista bem-sucedida pode ajudar a criar uma mentalidade positiva e aumentar a autoconfiança.
5. Chegar Cedo: Chegar com antecedência ao local da entrevista permite que o candidato se familiarize com o ambiente e se acalme antes de ser chamado. Se a entrevista for online, certifique-se de baixar o aplicativo ou testar a link pelo navegador com antecedência para evitar atrasos.
6. Focar no Presente: Durante a entrevista, é importante concentrar-se nas perguntas e nas respostas, em vez de se preocupar com o que pode acontecer a seguir. Isso ajuda a manter a calma e a clareza.
Ao adotar essas estratégias, o candidato pode minimizar a ansiedade e o nervosismo, permitindo que ele se apresente da melhor forma possível e aproveite a oportunidade de mostrar seu potencial.
