Fadiga no Sistema Nervoso Central e Periférico
O que são?
Sistema Nervoso Central (SNC)
O SNC é composto pelo cérebro e pela medula espinhal. Ele é o “centro de comando” do corpo, responsável por processar informações, tomar decisões e coordenar respostas aos estímulos.
Sistema nervoso periférico (SNP)
o SNP é composto por todos os nervos que estão fora do SNC, conectando o cérebro e a medula espinhal ao resto do corpo, incluindo órgãos, músculos e pele. Ele funciona como uma “ponte” entre o SNC e as extremidades do corpo.
Como funcionam?
O sistema nervoso central (SNC) é responsável por processar informações, controlar os movimentos e regular funções vitais
* processamento de informações sensoriais
* integração e tomada de decisão
* controle motor
* funções autônomas
* funções cognitivas e emocionais
O sistema nervoso periférico (SNP) conecta o sistema nervoso central (SNC) ao corpo, transmitindo sinais sensoriais para o SNC e comandos do SNC para os músculos e órgãos.
* transmissão de sinais sensoriais
* transmissão de comandos motores
* função autônoma (Sistema Nervoso Autônomo)
* reflexos
Como identificar a fadiga
A fadiga do SNC afeta principalmente a função cognitiva e a motivação
* diminuição da performance cognitiva
* cansaço mental
* diminuição da força muscular voluntária
* alterações no humor
A fadiga do SNP impacta o desempenho físico, causando fraqueza muscular e desconfortos.
* dores musculares e cãibras
* redução da mobilidade ou coordenação
* sensações de dormência ou formigamento
* fraqueza muscular localizada
Como tratar a fadiga no SNC e no SNP
Os tratamentos da fadiga dos sistemas nervosos são bem parecidos:
* descanso muscular
* gestão do estresse
* deload
* hidratação e nutrição
* descanso adequado
* uso de terapias de recuperação
Conclusão
O manejo eficaz da fadiga, por meio de uma periodização inteligente e de intervenções individualizadas, é crucial para o aprimoramento do desempenho atlético e para a manutenção da saúde a longo prazo.
